קטגורית ארכיון: מאמרים

מהי רוחניות

דפנה שם טוב: מהי רוחניות היום נדבר על רוחניות חברים – כן, כן רחוניות: רוחניות היא מילה מאוד שגרתית כולנו משתמשים בה די הרבה. ובכל זאת. לא ברור שאנו מבינים את המושג הזה. אולי רוחניות היא סוג של נסיון להבין את חיי הנפש שלנו? את המסתורין של חיי הנפש שלנו. ואין הכוונה כאן לעניין הדתות […]

ציפיות מהקרובים לנו

על ציפיות מהסובבים אותנו אולי לפעמים צריך תזכורת פשוטה אפילו קלישאתית לא מתחכמת אבל חשובה תזכורת למערכת הציפיות שלנו מהקרובים אלינו: אנחנו יכולים להתחלק בדברים משותפים אבל יש דברים שכל אחד ישמור לעצמו. וזה בסדר גמור ואפילו רצוי. אנחנו והקרובים אלינו משתנים כל הזמן. והשינויים לפעמים מלווים בקונפליקטים. שנויים כתוצאה מגדילה. מהתבגרות. מהזדקנות. מחוויות שצוברים […]

קצת על אהבה…

תובנות והסברים על אהבה אהבה היא רגש; רגש שגורם לנו חום בגוף, חום נעים שכזה, כמו שמש חמימה שמתפשטת בעצמות, וזו גם חשיבה; חשיבה על התכונות החיוביות של אובייקט האהבה שלנו. האהבה היא רצון להיות עם מי שאנחנו אוהבים באופן פיזי, רגשי ואינטלקטואלי.   אנחנו מעוניינים לעשות טוב לאדם שאותו אנחנו אוהבים: לשמח אותו ולדאוג […]

כיצד כרגע אנו קובעים את עתידנו?

"מה שבישלת בערב שבת תאכל בשבת" כולנו מכירים את האמרה הזאת. אם אנחנו רוצים להבין על עצמנו דברים אנחנו יכולים לחשוב על המניעים שגרמו לנו לבחירות מסויימות שהמשפיעות על ההווה שלנו. וגם להסיק מסקנות על עצמנו. למה בחרנו כך ולא אחרת. מה הניע אותנו. האם היינו אימפולסיבים מדי? האם רצינו להרשים? האם היו לנו בעיות […]

 אהבה – רגשות מחשבות פעולות תובנות על יום האהבה

 אהבה – רגשות מחשבות פעולות אהבה מורכבת מתחושות ממחשבות וממעשים. הרבה פעמים כשמדברים על אהבה מדברים, למעשה, על רגשות. זה עלול להיות מתעתע! כי רגשות, כידוע לנו, הן דבר מסובך ומורכב שנשען על הרבה ניסיונות עבר שצברנו מאז שנולדנו ועד היום. לעומת זאת, מחשבות הן משהו שאנחנו יכולים לשלוט בו, לכוון אותן ולהיות יצירתיים לגביהם. […]

לסלוח להורים שלנו

כיצד לסלוח להורנו? דפנה שם טוב הרבה אנשים מרגישים שהוריהם פגעו בהם. הורים שאמורים להיות המקום הכי מוגן ואוהב עבור הילד הרבה פעמים מפספסים את המטרה. הורה הוא רק בן אדם! וכגודל החסכים שהוא נושא עימו כך גודל החסכים שהוא משליך על ילדיו. יש הורים שעושים הפליה בין הילדים. יש הורים שרואים רק את עצמם. […]

מצב רוח רע והדרך להתמודד עימו

התמודדות עם מצב רוח רע / דפנה שם טוב בדרך כלל אנחנו נוטים להתייחס למצב רוח רע כמו אל דבר שלילי. זה נובע מכמה סיבות: מצב רוח רע גורם לנו לסבל מסויים מבחינה רגשית מצב רוח רע גורם לנו לפעמים להתייחס לסביבה שלנו באופן פחות נעים. למעשה, אם נחשוב לעומק, כשאנחנו במצב רוח רע זה […]

לא צריך להיות מטפלת זוגית ופסיכולוגית כדי להבין זאת

לחיים יש אנרגיה עצומה האנרגיה הזאת מאפשרת את ההישרדות שלנו. אני מגיבים מאוד מהר יעיל וחזק לכל גירוי חיצוני ויכולת התגובה הזאת שומרת עלינו // דפנה שם טוב בפן הזה אנחנו דומים לחיות. תחושות של כאב, כעס, פחד, הן תחושות מאוד עוצמתיות שנועדו להגן על הדבר היקר מכל. על החיים שלנו. זו תובנה עמוקה, אך […]

תחושות גופניות באינטראקציות

תחושות גופניות באינטראקציות // דפנה שם טוב הרבה פעמים כשאנחנו באינטראקציה ובדו שיח תוקפות אותנו תחושות גופניות. אלה יכולות להיות תחושות של כעסים, תחושות של עצבים, תחושות של פחד. הגוף כאילו נדרך או נחלש. הנשימה נעשית מהירה. אולי עולה סומק בפנים לפעמים. זה קורה לנו הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אנחנו גם לא נוטים לייחס […]

חוסן רגשי

חוסן רגשי דפנה שם טוב

חוסן רגשי // דפנה שם טוב מסבירה קשה להגדיר חוסן רגשי. הנפש היא דבר כל כך מורכב ומדהים. הרגשות שלנו הם מאוד מגוונים ומאוד מורכבים. הרגשות שלנו יכולים להשתנות מקצה לקצה על פי החוויות והאירועים שאנו חווים. שמחה ועצב, פחד ודאגה, אכזבה ושברון לב, מצב רוח מרומם. אי אפשר לאמר שאנחנו יכולים להיות בטוחים שתמיד […]